職場(chǎng)養(yǎng)生
養(yǎng)生離不開的米
知道咱們平常吃的米也有很多種嗎，它們各有各的成效，根據(jù)需要來挑選它們來攝生保健的話往往會(huì)到達(dá)事半功倍的效果。
最補(bǔ)養(yǎng)的是大米
咱們平常吃的白飯是用通常大米做成的，它又稱為粳米或精米。它通常是半透明的橢圓形，產(chǎn)量高。它養(yǎng)分最豐厚全部，有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、煙酸和各類維生素等養(yǎng)分成分，作為南方的主食是人體能量消耗的主要來歷。
而粳米的烹調(diào)方法主要是煮粥，主要是用來補(bǔ)養(yǎng)人體，養(yǎng)陰生津，健脾開胃，因而比較合適產(chǎn)后體虛和病后體弱多病的人食用。脾胃衰弱的人也能夠用它來恢復(fù)元?dú)?/span>
最排毒的是糯米
糯米香軟粘滑，常常被制成如糯米糕之類的小吃而深受大家的喜愛。它富含鈣、磷、鐵、維生素B族和淀粉等養(yǎng)分物質(zhì)。其性溫，能補(bǔ)養(yǎng)脾胃，可是它比較難以消化，所以小孩、老人和一些腸胃功用比較差的人最佳不要一次食用太多
最助消化的是糙米
糙米是把帶殼的稻米去掉外殼而保存下來的淺黃色的米，其蛋白質(zhì)和維生素的含量都比大米豐厚。因?yàn)樗缓^多的粗纖維，所以能推進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等消化道疾病大有裨益，同時(shí)它能降低膽固醇，對(duì)心血管疾病也有極好的防止效果?？墒撬容^難以煮熟，所以最佳先浸泡一夜再用高壓鍋煮比較不費(fèi)時(shí)
最補(bǔ)腎的是黑米
黑色的食物對(duì)腎都比較好，在米類里就屬黑米最補(bǔ)腎。比較稻米它其間的鈣、磷、鋅、硒等微量元素比較豐厚，是抱負(fù)的補(bǔ)養(yǎng)品。實(shí)驗(yàn)證實(shí)它仍是極好的一種補(bǔ)血的食物。卓眾獵頭是深圳獵頭中的佼佼者，具有100多萬的高級(jí)人才庫，您企業(yè)人才解決方案的理想伙伴！
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